Πόσες φορές έχετε προσπαθήσει να συνεχίσετε τη μέρα σας στη δουλειά ενώ το σώμα σάς “τραβάει χειρόφρενο”; Τα γυναικολογικά προβλήματα επηρεάζουν καθημερινά την ενέργεια, τη διάθεση και τη συγκέντρωση εκατομμυρίων γυναικών. Κι όμως, συχνά υποτιμώνται ή συζητιούνται ψιθυριστά.
Ας δούμε τα τρία πιο συχνά προβλήματα που σας αναγκάζουν να λείψετε από την εργασία, τι τα προκαλεί, πώς επηρεάζουν την καθημερινότητα και τι μπορείτε να κάνετε για να τα διαχειριστείτε καλύτερα.
1. Ενδομητρίωση, ένα από τα πιο κοινά γυναικολογικά προβλήματα που θέτουν εμπόδια στην καθημερινότητα μιας γυναίκας
Η ενδομητρίωση είναι μια από τις πιο παρεξηγημένες παθήσεις. Πολλές γυναίκες χρειάζονται χρόνια μέχρι να λάβουν μια διάγνωση, ενώ στο μεταξύ παλεύουν με έντονο πόνο που έρχεται και φεύγει χωρίς προειδοποίηση.
Πώς όμως επηρεάζει την εργασία; Ο πόνος της ενδομητρίωσης δεν μοιάζει με “απλές κράμπες”. Μπορεί να:
• διαπερνά τη μέση και να κατεβαίνει στα πόδια
• κάνει δύσκολο το περπάτημα ή την πολύωρη καθιστή στάση
• προκαλεί εξάντληση ανεξάρτητα από τον ύπνο
• δυσκολεύει τη συγκέντρωση, ειδικά σε απαιτητικές εργασίες.
Υπάρχουν μέρες που, όσο κι αν θέλετε να είστε παραγωγικές, το σώμα απλώς δεν συνεργάζεται.
Γιατί όμως οδηγεί σε συχνές απουσίες; Επειδή τα συμπτώματα δεν περιορίζονται στις ημέρες της περιόδου. Μπορεί να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή και να σας “κόψουν” στη μέση της ημέρας. Επιπλέον, η πάθηση απαιτεί συχνές ιατρικές επισκέψεις και παρακολούθηση.
Πάμε να δούμε πώς μπορείτε να τη διαχειριστείτε:
• Συζητήστε με τη γυναικολόγο σας ώστε να είστε βέβαιες ότι θα εφαρμοστεί μια εξατομικευμένη προσέγγιση που θα ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες.
• Καταγράψτε τα συμπτώματα για να αναγνωρίσετε μοτίβα.
• Χρησιμοποιήστε πρακτικές ανακούφισης (θερμότητα, ήπια κίνηση, ξεκούραση).
• Δώστε στον εαυτό σας χώρο όταν ο πόνος είναι έντονος. Σε καμία περίπτωση αυτό δεν θεωρείται αδυναμία.
2. Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, το “αόρατο” βάρος που συνοδεύει την καθημερινότητα
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών δεν είναι μόνο ορμονικές διακυμάνσεις. Είναι μια κατάσταση που επηρεάζει το σώμα, την ενέργεια και πολλές φορές τη διάθεση, συχνά χωρίς να φαίνεται προς τα έξω. Και ακριβώς επειδή τα συμπτώματα δεν είναι πάντα “ορατά”, οι ανάγκες των γυναικών με το σύνδρομο αυτό συχνά αγνοούνται.
Ποια συμπτώματα δυσκολεύουν την εργάσιμη ημέρα; Πάμε να δούμε:
• έντονη κόπωση που εμφανίζεται ξαφνικά
• ασταθείς περίοδοι που κάνουν τον προγραμματισμό δύσκολο
• πονοκέφαλοι ή βάρος χαμηλά στην κοιλιά
• δυσκολία συγκέντρωσης
• αυξημένο άγχος ή κυκλοθυμία λόγω ορμονικών διακυμάνσεων.
Όλα τα παραπάνω συνήθως συνδυάζονται και πολλές φορές δημιουργούν ξαφνικές “πτώσεις” στην απόδοση.
Πότε όμως αυτό το τόσο κοινό ανάμεσα στα γυναικολογικά προβλήματα οδηγεί σε απουσία από τη δουλειά;
• Όταν η κόπωση γίνεται τόσο έντονη που δεν μπορείτε να λειτουργήσετε.
• Όταν τα συμπτώματα διαταράσσουν τον ύπνο.
• Όταν χρειάζονται συχνές εξετάσεις ή ρυθμίσεις θεραπείας.
• Όταν οι ορμονικές μεταβολές επηρεάζουν τη διάθεση και τη συγκέντρωση.
Πάμε να δούμε πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε
• Συζητήστε με την ιατρό σας για αναλυτική καθοδήγηση σχετικά με ορμόνες, διατροφή και καθημερινές συνήθειες.
• Παρακολουθήστε τα συμπτώματα για να εντοπίζετε πότε χρειάζεται περισσότερη ξεκούραση.
• Προσαρμόστε τον ρυθμό σας τις δύσκολες ημέρες.
• Μην υποτιμάτε την επίδραση του συνδρόμου στην ψυχολογία.
3. Ινομυώματα, όταν η πίεση και ο πόνος κάνουν τη δουλειά δεύτερη προτεραιότητα
Τα ινομυώματα είναι καλοήθεις όγκοι της μήτρας που μπορεί να μην προκαλούν συμπτώματα, αλλά όταν το κάνουν, η καθημερινότητα δυσκολεύει αρκετά. Για πολλές γυναίκες, αποτελούν συχνό λόγο απουσίας από την εργασία, ειδικά όταν συνδυάζονται με έντονη αιμορραγία ή πόνο.
Δείτε αναλυτικά: Τι είναι τα ινομυώματα;
Πώς όμως επηρεάζουν την ημέρα σας; Ανάλογα με το μέγεθος και τη θέση τους, τα ινομυώματα μπορεί να προκαλέσουν:
• βαριά και παρατεταμένη περίοδο
• πόνο ή πίεση χαμηλά στην κοιλιά
• συχνοουρία (οπότε η συγκέντρωση στη δουλειά γίνεται δύσκολη)
• πρήξιμο ή αίσθηση βάρους
• κούραση, ειδικά όταν υπάρχει απώλεια σιδήρου λόγω αιμορραγίας.
Αυτά τα συμπτώματα δεν είναι μόνο ενοχλητικά. Μπορούν να εξαντλήσουν πραγματικά τον οργανισμό.
Πότε όμως οδηγούν σε απουσία από τη δουλειά;
• Όταν η αιμορραγία είναι τόσο έντονη που δυσκολεύει τις μετακινήσεις ή τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.
• Όταν ο πόνος κάνει δύσκολη την παραμονή για πολλές ώρες στο γραφείο.
• Όταν η εξάντληση λόγω χαμηλού σιδήρου επηρεάζει την απόδοση.
• Όταν απαιτούνται συχνές εξετάσεις για παρακολούθηση.
Πάμε να δούμε τι μπορείτε να κάνετε:
• Συζητήστε με τη γυναικολόγο σας τον καλύτερο τρόπο διαχείρισης, ανάλογα με το μέγεθος των ινομυωμάτων και τα συμπτώματα.
• Εξετάστε πιθανές θεραπείες που μπορούν να μειώσουν την αιμορραγία ή τον πόνο.
• Ενισχύστε τα επίπεδα σιδήρου κατόπιν συνεννόησης με ειδικό.
• Ακούστε το σώμα σας τις ημέρες που “διαμαρτύρεται”.
Σε αυτό το σημείο πρέπει να επισημάνουμε ότι η έρευνα σχετικά με το ποιος είναι ο καλύτερος γυναικολόγος για ινομυώματα μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά. Η επιλογή γιατρού είναι ένα θέμα που πρέπει να γίνεται στοχευμένα και κατόπιν έρευνας, όχι με κλειστά μάτια και σίγουρα όχι επειδή σας τον πρότεινε μια τυχαία φίλη που μπορεί να μην την έχουν ταλαιπωρήσει ποτέ γυναικολογικά προβλήματα.
Δείτε εδώ: Ο καλύτερος γυναικολόγος για ινομυώματα – Top 5
Γιατί τα γυναικολογικά προβλήματα εξακολουθούν να θεωρούνται ταμπού στη δουλειά;
Πολλές γυναίκες διστάζουν να μιλήσουν ανοιχτά για τον πόνο ή την εξάντλησή τους. Ακόμη και σήμερα επικρατεί ο φόβος ότι θα θεωρηθούν υπερβολικές ή “μη επαγγελματικές”. Όμως τα γυναικολογικά προβλήματα δεν είναι αόρατα. Είναι πραγματικά, και συχνά απαιτούν αντιμετώπιση που ξεπερνά τα στενά όρια ενός εργασιακού ωραρίου.
Η αλλαγή κουλτούρας ξεκινάει όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να μιλήσει και όταν αναγνωρίζουμε ότι η υγεία δεν μπαίνει στην άκρη για κανέναν λόγο.
Συχνές ερωτήσεις για τα γυναικολογικά προβλήματα που δυσκολεύουν την εργασία
1. Είναι φυσιολογικό να λείπω από τη δουλειά λόγω πόνου περιόδου;
Όχι όταν ο πόνος σας ακινητοποιεί ή επηρεάζει τη λειτουργικότητά σας. Χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.
2. Πώς θα ξέρω αν τα συμπτώματά μου είναι “υπερβολικά”;
Αν ο πόνος, η αιμορραγία ή η κόπωση επηρεάζουν την καθημερινότητα, θεωρείται σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά.
3. Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών θεραπεύεται;
Δεν εξαφανίζεται, αλλά ρυθμίζεται πολύ αποτελεσματικά με εξατομικευμένη θεραπεία.
4. Μπορούν τα ινομυώματα να επιδεινωθούν αν δεν κάνω τίποτα;
Ναι, γι’ αυτό χρειάζονται τακτικούς ελέγχους και έγκαιρη διαχείριση όταν εμφανίζονται συμπτώματα.
5. Πρέπει να ενημερώνω τον εργοδότη μου;
Μόνο όσο χρειάζεται για να εξασφαλίσετε ότι θα λάβετε κατανόηση. Δεν είστε υποχρεωμένες να δώσετε λεπτομέρειες.
6. Πότε πρέπει να απευθυνθώ άμεσα σε γιατρό;
Σε έντονο πόνο, υπερβολική αιμορραγία, ξαφνική αδυναμία ή συμπτώματα που χειροτερεύουν γρήγορα.
7. Επηρεάζει η ψυχολογία τα συμπτώματα;
Ναι, το στρες τα εντείνει. Συχνά η διαχείριση άγχους βοηθάει αισθητά.
8. Ποιος είναι ο καλύτερος γυναικολόγος για ινομυώματα;
Δεν υπάρχει “ένας καλύτερος” για όλες. Αυτό που χρειάζεστε είναι γυναικολόγο με εξειδίκευση στα ινομυώματα, εμπειρία σε θεραπευτικές επιλογές (φαρμακευτικές και χειρουργικές) και τρόπο επικοινωνίας που σας κάνει να νιώθετε ασφάλεια. Ζητήστε συστάσεις, δείτε το ιστορικό περιστατικών τους και μην διστάσετε να ζητήσετε δεύτερη γνώμη. Μεγάλη μερίδα του ιατρικού χώρου βέβαια θεωρεί πως ο Δρ. Γεώργιος Μάριος Μακρής είναι ο Δρ. Γεώργιος – Μάριος Μακρής. Ο Δρ. Μακρής είναι πιστοποιημένος (ESGO–EBCOG) γυναικολόγος ογκολόγος και Διευθυντής στη Γυναικολογική Κλινική του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών. Έχει μακρά εμπειρία στη χειρουργική αντιμετώπιση των ινομυωμάτων.
Γενικά, τα γυναικολογικά προβλήματα δεν μετρούν επαγγελματικές υποχρεώσεις. Εμφανίζονται ξαφνικά, σε λάθος στιγμή, σε δύσκολες περιόδους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να “αντέχετε” αδιαμαρτύρητα ή να νιώθετε ενοχές όταν χρειάζεστε ξεκούραση.
Το σημαντικό είναι να γνωρίζετε τι συμβαίνει στο σώμα σας, να ζητάτε υποστήριξη όταν τη χρειάζεστε και να φροντίζετε τον εαυτό σας με τον ίδιο σεβασμό που δείχνετε σε όλους γύρω σας.